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前回のブログでタンパク質が大事と取り上げましたが、9月11日は「タンパク質の日」なんだそうです。その日付、9・11という数字に関連しています。 タンパク質は合計20種類のアミノ酸から構成されており…

忙しいときには手軽に食べられる、おにぎりやパンだけの食事、という方は割と多いかと思います。 炭水化物だけの食事もたまになら良いのですが、それが日常的になるとメンタル面で不調が出やすくなってき…