10月も中旬からずいぶんと涼しくなり、過ごしやすい気候になりましたね。 ようやく秋らしくなってきました。 そんな季節の変わり目といえば様々な不調が出てきやすいですが、春とともに秋口は「睡眠」に…
前回のブログでタンパク質が大事と取り上げましたが、9月11日は「タンパク質の日」なんだそうです。その日付、9・11という数字に関連しています。 タンパク質は合計20種類のアミノ酸から構成されており…
つい先日、webニュースで見かけた記事が気になりました。 若者を中心としたTikTokのウェルネス・トレンドで話題になっているのだそうです。 その内容は、迷走神経を冷やすことで睡眠の改善につながった…
思いもよらない出来事から、不安や不眠、心のざわざわ感、食欲不振等、日常生活に支障をきたすようになり、心療内科を受診しないといけないと考えていました。 そんな時、NHKでも取り上げられていました…
梅雨明けも間もなくもうすぐ。日中気温の高い日が続いていますね。 朝晩はまだ過ごしやすいですが、これから熱帯夜、寝苦しい夜がやってきます…。 そうなると、皆さん自ずと眠りやすい環境に整えたりさ…
首と肩のコリが辛く病院へ通ってましたが、思うような効果が得られず以前から興味があった鍼治療をしてみようと思いました。 初めは針を刺すときの痛みがあるのでは？と不安でしたが全く痛くなく、心地…
今年の夏も猛暑でしたが、９月に入ってから朝晩が特にめっきり涼しくなりましたね。 このような日中の気温の緩急が大きい時期は、心身に不調を起こしやすくなります。 夏の疲れが出る頃でもあり、気温や…