忙しいときには手軽に食べられる、おにぎりやパンだけの食事、という方は割と多いかと思います。 炭水化物だけの食事もたまになら良いのですが、それが日常的になるとメンタル面で不調が出やすくなってき…
昨日は冬至でしたね。 冬至といえば昼間の長さが1年で最も短くなる日です。 ところで、冬至といえば「日の出が1年で最も遅く、日の入りが最も早い」と思われるかもしれませんが、これは間違いです。 実…
パニック症状が悪化し、週1で通い始めて約半年になります。 最初は通うのも緊張と不安ばかりでしたが、今では癒しの時間になっています。 理由は、①痛くない、②心地よい空間、③長期的に効果が感じられる…
日中の気温が上がり初夏のような日が続いたかと思えば、どうやら例年より早い梅雨入りですね。 昼間は暑いぐらいなのですが、朝晩は比較的に涼しく、この時期の布団選びは難しいです。 羽毛布団で寝て朝…
今年の夏も猛暑でしたが、９月に入ってから朝晩が特にめっきり涼しくなりましたね。 このような日中の気温の緩急が大きい時期は、心身に不調を起こしやすくなります。 夏の疲れが出る頃でもあり、気温や…