ぐっすり眠れると免疫力も上がります

10月も中旬からずいぶんと涼しくなり、過ごしやすい気候になりましたね。
ようやく秋らしくなってきました。

そんな季節の変わり目といえば様々な不調が出てきやすいですが、春とともに秋口は「睡眠」に悩む方が多いです。
不眠のタイプもあれば、どれだけ寝ても眠いという過眠のタイプまで、不調の出方は人それぞれです。

・寝つけない（入眠困難）
・睡眠を維持できない（中途覚醒）
・思っていたよりも早く目が覚めてしまう（早朝覚醒）
・慢性的に回復感のない、ダラダラと質の良くない睡眠が続く（熟眠障害）

東洋医学では身体の陰陽の気のアンバランスとしてとらえ、治療しています。

自律神経の乱れによる不眠では多くの場合、陰気の弱りから相対的に陽気の方が昂ぶり、熱となって頭部に停滞する（気が上がっている）ことで、眠れない状態になっています。交感神経優位ですね。

施術では、肝と腎の陰気を増やし、上半身に停滞している陽気による熱を冷まして、気を引き下げるように治療します。

しかし、不眠にも色々なタイプがあるので、交感神経を鎮めるのみに捉われてもいけません。