快眠は「眠る」と「起きる」が大事

2022/07/01

前回、迷走神経と睡眠について書きましたが、「眠る」ことは「起きる」ことと連動しています。
気持ちよく入眠できても目覚めがよくなければ、「快眠」とはいえません。
副交感神経だけに限らず、交感神経の働きが悪くなっても、眠りの質が低下するということです。