「有痛性筋痙攣」こむら返り

寒い時期もですが実は暑い時期にも多いのが、こむら返り。
医学的には「有痛性筋痙攣」と呼ばれます。
寝ているときに足がつったりなんかすると、痛いですし目も覚めてしまうし不快ですよね。

睡眠中にふくらはぎがつるのは、色々な要因が関係しています。
血行不良、冷え、筋肉の疲労、脱水、ミネラル不足などが考えられます。

夏に多いのが、汗をかくことによる水分不足やミネラル不足の原因です。
汗とともに筋肉の動きを調整するミネラルが排出され、筋肉疲労が起こりやすくなります。
すると老廃物が溜まり、筋肉への血流も不足しがちです。

特に、寝ている間は長時間同じ姿勢でいることが多く、血行が悪くなりやすいです。また、睡眠中は汗をかきやすく、脱水状態になりやすいため、ミネラルバランスが崩れ、筋肉が痙攣しやすくなることもあります。

あと意外にも「エアコン冷え」の可能性もあります。

夏場の寝間着は軽装という方、少なくないと思います。Ｔシャツに短パンなどのルームウェアで寝ていませんか。
暑いと感じそうですが、長袖・長ズボンのパジャマがやはり理想的です。

寒さによる冷えで「血」のめぐりが低下することも原因のひとつです。

血行不良は足がつる要因の一つでもあります。
第二の心臓、とも呼ばれるふくらはぎは、全身に血液を巡らせる大切な役割を持っています。
冷えてふくらはぎの筋肉が緊張してしまうと、血流が滞り血行不良を引き起こしやすくなります。

漢方では、人の身体は「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の３つで構成されていると考えます。「水」が不足していると「血」を巡らせることもできません。「水」と「血」のバランスが乱れた状態だと、足をつりやすくなります。

たまに発生するくらいなら気になりませんが、あまり頻繁に起きる場合は、一度ご相談ください。