前回：瞑想でポカポカ免疫力UP（1）の続きです。 寒さに負けない免疫強化法として《瞑想マインドフルネス》は、心と体に働きかけると世界で注目されていますよね。 有名な国際科学誌に掲載された論文によ…
新型コロナウイルスもまる3年が経過し、日本のメディアではほとんど報道されませんが、様々なデータが明確になってきました。 しかし私が思うに、コロナ対策に対しては結局のところ、積極的な防御をせず…
前回、迷走神経と睡眠について書きましたが、「眠る」ことは「起きる」ことと連動しています。 気持ちよく入眠できても目覚めがよくなければ、「快眠」とはいえません。 副交感神経だけに限らず、交感神…
つい先日、webニュースで見かけた記事が気になりました。 若者を中心としたTikTokのウェルネス・トレンドで話題になっているのだそうです。 その内容は、迷走神経を冷やすことで睡眠の改善につながった…