今日は昼休みのランニングで、久々の4キロタイムトライアルをしてきました。
今年初めてのこともあり、目標は1キロ当たり5分10秒でした。
結痂
一本目 5分15秒
2本目 5分10秒
3本目 5分10秒
4本目 5分1秒
まずまずのタイムでしたが、昨年末には5分を切っていたので、まだ本調子ではあり
ませんね。
まぁ、尻上がりで良くなったので、自分としては合格点です。
走る時の呼吸の感じが戻ってきたようで、ちょっと嬉しかったです。
息をしっかり吐くことが最も肝心なポイントですが、これ東洋医学的には、肺の管轄
なんです。
呼吸でも、呼気の方は肺に、吸う方は腎の管轄で、この両者のバランスでスムーズな
息ができることになってます。