今日は昼休みのランニングで、久々の４キロタイムトライアルをしてきました。

今年初めてのこともあり、目標は１キロ当たり５分１０秒でした。

結痂

一本目　５分１５秒

２本目　５分１０秒

３本目　５分１０秒

４本目　５分１秒



まずまずのタイムでしたが、昨年末には５分を切っていたので、まだ本調子ではあり

ませんね。

まぁ、尻上がりで良くなったので、自分としては合格点です。

走る時の呼吸の感じが戻ってきたようで、ちょっと嬉しかったです。

息をしっかり吐くことが最も肝心なポイントですが、これ東洋医学的には、肺の管轄

なんです。

呼吸でも、呼気の方は肺に、吸う方は腎の管轄で、この両者のバランスでスムーズな

息ができることになってます。