ランニング・4キロ走




今日は昼休みのランニングで、久々の4キロタイムトライアルをしてきました。

今年初めてのこともあり、目標は1キロ当たり5分10秒でした。

結痂

一本目 5分15秒

2本目 5分10秒

3本目 5分10秒

4本目 5分1秒



まずまずのタイムでしたが、昨年末には5分を切っていたので、まだ本調子ではあり

ませんね。

まぁ、尻上がりで良くなったので、自分としては合格点です。

走る時の呼吸の感じが戻ってきたようで、ちょっと嬉しかったです。

息をしっかり吐くことが最も肝心なポイントですが、これ東洋医学的には、肺の管轄

なんです。

呼吸でも、呼気の方は肺に、吸う方は腎の管轄で、この両者のバランスでスムーズな

息ができることになってます。