月別アーカイブ: 2015年3月

植物男子


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去年はまったTV番組のシーズン2が4月からスタートだそうです。

”植物男子ベランダー” NHKBSプレミアム



田口トモロヲさんが主役で、ベランダで植物を育てるのが、どうしてハードボイルド

なのかなぁと突っ込み入れたくなりますが、とても楽しいドラマで、ほのぼのします

し笑わせてくれます。

ドラマ中に使われる音楽も、私にとってどんぴしゃで、シーズン2も楽しみです。

写真はピーチネックレス。

昨年の夏にいただいたのを、見事に枯らしてしまい、再度挑戦中ですが、今回はなか

なか元気に育ってくれてます。

多肉を枯らすなんて自信喪失でしたが、今度は大丈夫みたいです。









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春到来


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今日は急に暖かくなって気切が一気に進んだ感じがします。

肝気が高ぶり易くて頭痛やめまいのある人は症状が出やすいタイミングなので注意が

必要です。

で、来週はまた寒くなるとかで、風邪にも気をつけないといけません。

温度差が大きいので体調には気をつけましょう。

水仙も一斉に咲き出しました。

調べてみると、原産は地中海沿岸で、シルクロードを経て中国に、そして平安時代に

日本にやってきたそうですね。

花言葉は神秘、学名のNarcissusはナルシストの語源とか…なかなかロマンを感じさ

せる花なんですね。







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ひな祭りは邪気払い


Narcissus.jpg

本日はひな祭りですね。

もともとは気切の変わり目の時期に邪気が入りやすいのを防ぎ、邪気を払うための儀

式だったそうです。

旧暦では4月の初め頃、春めいてきて草木も動きだし、心身も不安定になる時期です



そんな時に邪気払いを行った古代の人の知恵には敬服しますね。



水仙がやっと咲き出しました。

バラの新芽も出始めています。





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ストレッチと自律神経


最近放送された”ためしてガッテン”でストレッチのことが取り上げられていて、こ

れまでのストレッチでは筋力の低下を起こし、関節周りの靱帯が緩んでけがの原因と

もなるということを言っていました。

これまでのストレッチは静的ストレッチで、呼吸に合わせて筋肉をゆっくり伸ばして

やると言う方法です。

筋肉は伸ばされるのと同時に、腱と靱帯も伸ばされてしまい、結痂筋力低下と関節の

不安定を惹起するようです。

それに対して紹介されていたのが動的ストレッチと言うもので、これは関節を可動範

囲内で、ぶらぶらと揺するようにして動かす方法で、これを行うと筋力アップになる

そうです。

要するに運動前には動的ストレッチ、運動後にはこれまでの静的ストレッチが良いと

言うことになります。

静的ストレッチは副交感神経をアップさせてリラックスに、動的ストレッチは交感神

経をアップさせて活動的に身体を調整できる簡便な方法だと言えるでしょう。

ここでも自律神経が大きく働いていることがわかりますね。









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